2024-01-28から1日間の記事一覧

「朝起きられない自分はダメ」じゃない!遺伝子によって決まる朝型と夜型

「早寝早起」「早起きは三文の徳」「朝活」とよく言われますが、どうしても朝は苦手、という方も多いのではないでしょうか? わたしは一日の中でいちばん体の調子が悪い時間帯が朝です。朝ごはんなど食べられる状態ではなく、バナナやみかん、トマトひとかけ…